Training Log Archive: ArlaharenIn the 31 days ending Mar 31, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||||||||||||||||||||||
| Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||||||
Saturday Mar 31, 2018 #
Running long 58:25 [3] 8.6 km (6:48 / km) +25m 6:42 / km
shoes: Asics DS Trainer 22 SS
Visade J några bra genvägar och stigar som gör att man slipper stora asfaltsvägen. Väldigt långsamt men å andra sidan så puttade jag cykelvagnen.
Running tempo 20:46 [4] 4.31 km (4:49 / km) +8m 4:47 / km
shoes: Asics DS Trainer 22 SS
Friday Mar 30, 2018 #
Running long 37:18 7.33 km (5:05 / km) +7m 5:04 / km
ahr:143 max:162 shoes: Asics DS Trainer 22 SS
Ganska blåsigt och lite småkallt. Våren är en bit borta.
Tuesday Mar 27, 2018 #
Running long 30:53 [4] 6.48 km (4:46 / km) +48m 4:36 / km
shoes: Asics DS Trainer 22 SS
Fick en lucka på dryga timmen efter mötet var avklarat tills dess att vi skulle träffas för middag. Så jag kastade på mig träningskläderna och stack ut. Gick skapligt och kändes ganska lätt. Var dock otroligt isigt bitvis och halt så man fick ta det lugnt ibland. Rätt mycket snö här.
Monday Mar 26, 2018 #
Running tempo 38:59 [4] 8.69 km (4:29 / km) +18m 4:27 / km
shoes: Asics DS Trainer 22 SS
De blev ett lite progressivt pass där jag började i ok tempo och ökade sedan till en fart som kändes som precis på gränsen till vad som var behagligt. Dvs inte riktigt tröskelfart utan precis under det. Bommade pulsbältet så hade ingen aning om hur jag låg till där.
Saturday Mar 24, 2018 #
Strength 15:00 [3]
Satte sina spår i magmusklerna
Thursday Mar 22, 2018 #
Running long 47:03 9.04 km (5:12 / km) +91m 4:57 / km
ahr:144 max:164 shoes: Asics DS Trainer 21 SS
Sunday Mar 18, 2018 #
Running long 58:33 11.71 km (5:00 / km) +47m 4:54 / km
ahr:146 max:159 shoes: Asics DS Trainer 21 SS
Körde vistvägen ned till hjulsbro och tog sedan cykelvägen utmed stångån hem.
Wednesday Mar 14, 2018 #
Running 1:22:56 [3] 15.51 km (5:21 / km) +56m 5:15 / km
shoes: Asics DS Trainer 21 SS
Väldigt varmt och skönt i solen! Riktig vårfeeling!
Thursday Mar 8, 2018 #
Strength 25:00 [3]
Eftersom J är i Kina och mina träningsmöjligheter är lite begränsade så körde jag ett pass tillsammans med barnen på kvällen efter maten.
Var hyggligt jobbigt. Kommer nog ge träningsvärk.
Wednesday Mar 7, 2018 #
Running long 56:28 [3] 10.24 km (5:31 / km) +19m 5:28 / km
shoes: Asics DS Trainer 21 SS
Monday Mar 5, 2018 #
Running long 26:23 [3] 5.6 km (4:43 / km) +6m 4:41 / km
shoes: Asics DS Trainer 21 SS