Training Log Archive: ArlaharenIn the 7 days ending Jul 29, 2012:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
| ||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Friday Jul 27, 2012 #
3 AM
Running 33:14 4.55 km (7:19 / km) +87m 6:40 / km
ahr:129 max:163 shoes: Asics DS Racer 2012
Joggade med Josefine i värmen en runda. Kroppen kändes inte alls som den ville träna med riktig belastning. Kuperat som bara den och Josefine kämpade på bra i backarna och värmen.
Monday Jul 23, 2012 #
7 PM
Spinning 26:21 [3] 2.46 km (10:43 / km)
shoes: Asics DS Racer 2012
I väntan på att ett löparband skulle bli ledigt så trampade jag på en motionscykel. Blev iaf rejält svettig och uppvärmd. Kul var det inte...
Running warm up/down 15:16 [3] 3.28 km (4:39 / km)
shoes: Asics DS Racer 2012
Running intervals 18:00 [4] 4.4 km (4:05 / km)
shoes: Asics DS Racer 2012
2'/1' x 6
Sprang 2-minutersintervaller på bandet i Hotellgymmet i Las Vegas. Det var ganska varmt i gymmet och ingen fläkt eller liknande så man svettades floder.
Körde med joggvila. Sprang med fot-sensorn och den verkar ha registrerat hastigheten ganska ok. Pulsbältet fastnade visst inte alls :/
Sprang 2-minutersintervaller på bandet i Hotellgymmet i Las Vegas. Det var ganska varmt i gymmet och ingen fläkt eller liknande så man svettades floder.
Körde med joggvila. Sprang med fot-sensorn och den verkar ha registrerat hastigheten ganska ok. Pulsbältet fastnade visst inte alls :/
Running warm up/down 13:16 [2] 2.03 km (6:33 / km)
shoes: Asics DS Racer 2012