Training Log Archive: ArlaharenIn the 7 days ending Oct 21, 2012:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Oct 21, 2012 #
Note
(rest day)
Vila för mina helt sabbade vader...
Saturday Oct 20, 2012 #
4 PM
Running trail/forest long 1:16:50 14.12 km (5:27 / km) +284m 4:57 / km
ahr:135 max:160 shoes: Asics GT-2150 Black
Återhämtningsrunda
Tog en sväng innan middagen med stort M. Vaderna var rejält fucked up så jag provade att springa med mina kompressionsstrumpor. Kändes skönare under träningen, men gjorde det lite ont framförallt utför. Sprang mest och njöt av den varierande naturen och gjorde lite korta avstickare från spåret och spanade in diverse sevärdheter.
Tror på att åka hit en helg och springa "Omberg runt"-leden och sedan äta lunch på turisthotellet.
Tog en sväng innan middagen med stort M. Vaderna var rejält fucked up så jag provade att springa med mina kompressionsstrumpor. Kändes skönare under träningen, men gjorde det lite ont framförallt utför. Sprang mest och njöt av den varierande naturen och gjorde lite korta avstickare från spåret och spanade in diverse sevärdheter.
Tror på att åka hit en helg och springa "Omberg runt"-leden och sedan äta lunch på turisthotellet.
Friday Oct 19, 2012 #
5 PM
Running 1:00:00 10.0 km (6:00 / km)
shoes: Puma Complete Roadracer III
Löpskolning i Campushallen följt av lite intervaller med stil.
Uppvärmning
Löpskolning 8 varv
Intervaller:
8 x 140 meter
4 x 240 meter
Nedjoggning
Kärnstyrka
Uppvärmning
Löpskolning 8 varv
Intervaller:
8 x 140 meter
4 x 240 meter
Nedjoggning
Kärnstyrka
Thursday Oct 18, 2012 #
Note
(rest day)
För trött... orkade bara inte byta om och sticka till Malmslätt och springa i mörkret och regnet... :(
Wednesday Oct 17, 2012 #
11 AM
Running 37:02 7.21 km (5:08 / km) +17m 5:05 / km
ahr:125 max:153 shoes: Asics GT-2150 Black
Lugn jogging på lunchen för att känna av statusen kroppen.
Tuesday Oct 16, 2012 #
Note
Starta igång hantverkarna, lämna in bilen på service... får se om det går att få till någon träning idag.... mycket tveksamt. anmälde mig iaf till Natt-cupen på torsdag.
Dessutom lite småtrasslig hals imorse... fuck!
Dessutom lite småtrasslig hals imorse... fuck!
Monday Oct 15, 2012 #
Note
(rest day)
Jobba, babysitta hantverkare, möte på LOK, puh! Behöver lite vila snart...