Running warm up/down 12:50 2.76 km (4:39 / km) ahr:146 max:153 shoes: Asics DS Trainer 14
Running treadmill intervals 32:15 7.73 km (4:10 / km) ahr:155 max:168 shoes: Asics DS Trainer 14
1'/1' x 16 @ 19 km/h
Har bytt träningsmivå nu och börjat första veckans löppass med ett intervallpass. Kändes nästan lite obekvämt i hastigheten. Löpsteget var inte bra. Pulsen rusade inte iväg så jag har uppenbarligen inte höjt dosen för mycket. Dock verkar inte benen riktigt med på ett så snabbtrörelsemönster riktigt ännu.
Kände av lite träningsvärk från gårdagens styrka. Det är alltid trevligt kvitto!
Running warm up/down 8:04 1.61 km (5:00 / km) ahr:139 max:146 shoes: Asics DS Trainer 14
Stationsstyrka i Bäcksskolan
Kändes ganska bra idag faktiskt. Hade skapligt tryck på nästan alla övningar. Lite känning i vänster knä. (Samma som gjorde lite ont efter Vasaloppet)