Training Log Archive: ArlaharenIn the 7 days ending Jul 7, 2013:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Friday Jul 5, 2013 #
11 AM
Running hills 1:05:51 12.7 km (5:11 / km) +240m 4:44 / km
ahr:149 max:170 shoes: Asics DS Racer 2012
Lunchdistans från jobbet
Körde backrundan tillsammans med Henrik Tosteberg. Det gick lugnt och fint och jag försökte tänka på löptekniken och inte stressa på så mycket för hälsenans skull. Fortfarande inte ont någonstans, men nu ska jag vila några dagar från löpning så får vi se om det fortfarande håller sig smärtfritt.
Körde backrundan tillsammans med Henrik Tosteberg. Det gick lugnt och fint och jag försökte tänka på löptekniken och inte stressa på så mycket för hälsenans skull. Fortfarande inte ont någonstans, men nu ska jag vila några dagar från löpning så får vi se om det fortfarande håller sig smärtfritt.
Wednesday Jul 3, 2013 #
11 AM
Running long 58:22 11.53 km (5:04 / km) +55m 4:57 / km
ahr:134 max:152 shoes: Asics DS Racer 2012
Lunchjogg med Erik och Heggo från jobbet.
Tuesday Jul 2, 2013 #
11 AM
Running tempo 58:32 13.56 km (4:19 / km) +36m 4:16 / km
ahr:157 max:170 shoes: Asics DS Racer 2012
Ett lunchpass runt ån
Startade lite lugnt och gick sedan upp i flytfart och låg där i ca milen innan jag softade ner lite inför återkomsten till kontoret. Kändes bra i hälsenan under passet och även efteråt. Däremot kändes löpningen hackig och konstlad. Märkligt känsla som om tekniken gått förlorad under våren. Fick försöka koncentrera mig på att hålla ihop löpningen. Stötte ihop med Jesper och Harri utmed ån. Tydligen var Heggo ute och sprang samtidigt som mig. Det var ju dumt att man inte fick sällskap.
Startade lite lugnt och gick sedan upp i flytfart och låg där i ca milen innan jag softade ner lite inför återkomsten till kontoret. Kändes bra i hälsenan under passet och även efteråt. Däremot kändes löpningen hackig och konstlad. Märkligt känsla som om tekniken gått förlorad under våren. Fick försöka koncentrera mig på att hålla ihop löpningen. Stötte ihop med Jesper och Harri utmed ån. Tydligen var Heggo ute och sprang samtidigt som mig. Det var ju dumt att man inte fick sällskap.