Training Log Archive: Arlaharen

Slott till Domkyrka str 8
Str: 2/6, +2'
Började med en fin långsträcka där löpvägen nästan blev 5km direkt till första. Låg runt 3'40" på vägpartiet och hade fint flyt. Det strulade dock lite vid kontrolltagningen då området runt första kändes diffust, men är tämligen säker det var rätt punkt. Till 2:a så vek jag för mycket runt grönt och missade det stråk jag hade planerat. Fastnade i brant utförs och uppförslöpning vid vägpassaden vilken kostade onödigt med tid.

Fastnade sedan vid en bäck/å-passage där jag först sökte övergång men sedan fick inse att det var bara att ge sig ut på den lilla smala björken som gränslade ån i hopp om att det skulle hålla både balansmässigt och hållfasthetsmässigt.

Efter det kändes det som att det flöt på fint och lagom till att det var ett par kontroller kvar så fick jag rygg på laget som gick ut ca 2' före och kriga mig ifatt och förbi lagom till mållinjen. :)

Det kanske inte var riktigt lika fint som jag hade hoppats på då det var en del nya hyggen som inte kartmakarna fått med (troligen nyare än laserdatat), men i övrigt var det riktigt skoj att springa på soloi helt okänd terräng i en riktning för att få lämna kavlen vidare!

Lunchrunda söderut ner till Övningsområdet och en sväng på det gamla spåret. Kom ut sent och hade dåligt med tid så det kunde inte bli så mycket mera än 45'. Väldigt trevligt väder ute!

Tröskelintervaller (olgor) 2km x 2
Tröskelfarten skall vara 3'40" enligt beräkningarna så jag ställde in överfarten till 3'30" och underfarten till 3'50". Det kändes bra och kunde genomföra de 2 intervallerna utan att vaderna strulade. Det känns i dem, men det "hände" inget denna gång. Kanske hjälper det när man springer i 17 gradig värme och dessutom använder vadvärmare?

Eftersom vaderna inte kändes helt tipp topp och det kändes onödigt att trasa sönder dem igen nu när det ändå går att springa så valde jag distans istället. Fick en skön resa med Martinsson istället som slickade sina sår från Haag.