Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Arlaharen

In the 7 days ending May 4, 2014:

activity # timemileskm+mload
  Running2 1:05:18 7.36(8:52) 11.85(5:31) 14126.4
  Orienteering1 19:51 2.33(8:31) 3.75(5:17) 127.7
  Running trail/forest1 11:42 1.42(8:13) 2.29(5:06) 112.3
  Total2 1:36:51 11.12(8:43) 17.89(5:25) 16436.4
  [1-5]2 1:36:15

«»
0:54
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Saturday May 3, 2014 #

Note
(sick)

Vaknar med ont i halsen... Kanske därför som det kändes otroligt jobbigt igår då jag försökte träna!

Friday May 2, 2014 #

4 PM

Running trail/forest warm up/down 11:42 [2] 2.29 km (5:06 / km) +11m 4:59 / km
shoes: Asics Fuji Racer

Orienteering tempo 19:51 intensity: (36 @1) + (3:45 @2) + (8:05 @3) + (7:25 @4) 3.75 km (5:17 / km) +12m 5:12 / km
ahr:141 max:162 shoes: Asics Fuji Racer

Testsprang banan som JL lagt men kom bara halvvägs då kroppen kändes matt och orkeslös. Kastade in handduken till 10-Mila iom detta pass :(

Running warm up/down 10:35 intensity: (13 @1) + (58 @2) + (4:27 @3) + (4:57 @4) 2.16 km (4:53 / km) +37m 4:30 / km
ahr:145 max:162 shoes: Asics Fuji Racer

Tuesday Apr 29, 2014 #

5 PM

Running warm up/down 17:24 intensity: (36 @0) + (3:38 @1) + (2:45 @2) + (9:49 @3) + (36 @4) 2.57 km (6:47 / km) +36m 6:20 / km
ahr:127 max:153 shoes: Asics Fuji Racer

Running intervals 37:19 intensity: (1:05 @1) + (2:42 @2) + (20:57 @3) + (3:32 @4) + (9:03 @5) 7.12 km (5:15 / km) +68m 5:00 / km
ahr:147 max:174 shoes: Asics Fuji Racer

6'/2'+5'/1'40" på lok-milen
Kände direkt på uppvärmningen att det inte kändes direkt bra, men tänkte att jag springer iaf de två första intervallerna och försöker väcka kroppen.

Det gick inte alls! Pulsen var konstant över tröskeln (ibland rejält) och farten var riktigt låg. Benen kändes helt orkeslösa och det var riktigt kämpigt att hålla ut hela intervallen. Lade ner efter andra intervallen och joggade tillbaka med Carlborg som tog det lugnt efter en bra tuff insats på söndagens tävling.

Känner mig inte alls säker på helgen... :(

« Earlier | Later »