Training Log Archive: ArlaharenIn the 7 days ending May 18, 2014:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
| ||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday May 18, 2014 #
2 PM
Running long 1:39:17 21.85 km (4:33 / km) +134m 4:25 / km
ahr:144 max:158 shoes: Asics DS Trainer 17
Söndagslångrundan
Ville få till iaf en halvmara så jag skissade ut en lagom sväng på vägarna väster om Malmslätt och lämnade A hos mor o far och drog iväg. Kanske lite tätt inpå lunchen då det kändes riktigt segt i början och sedan gick det lite lättare igen. Sedan blev jag riktigt trött sista 3 kilometrarna. Inte alls lika lätt som förra helgen.
Ville få till iaf en halvmara så jag skissade ut en lagom sväng på vägarna väster om Malmslätt och lämnade A hos mor o far och drog iväg. Kanske lite tätt inpå lunchen då det kändes riktigt segt i början och sedan gick det lite lättare igen. Sedan blev jag riktigt trött sista 3 kilometrarna. Inte alls lika lätt som förra helgen.
Wednesday May 14, 2014 #
11 AM
Running long 57:42 12.12 km (4:46 / km) +36m 4:41 / km
ahr:138 max:160 shoes: Asics DS Racer 2012
Lunchrunda med Jonas och Erik från jobbet
Har bestämt mig för att ge mig på vaderna och börja vänja dem vid lite arbete igen. Efter 7 km så började vaderna kännas lite stela. Inte tokigt farligt på slutet så det var en ok avväggning i distans och tempo.
Har bestämt mig för att ge mig på vaderna och börja vänja dem vid lite arbete igen. Efter 7 km så började vaderna kännas lite stela. Inte tokigt farligt på slutet så det var en ok avväggning i distans och tempo.
Monday May 12, 2014 #
Note
(rest day)
Dags att vila så man inte blir sjuk igen. Faktiskt lite spänd i framsida lår från gårdagen. Vaderna känns ok efter en sån chockstart på asfalt.