Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Arlaharen

In the 7 days ending Dec 14, 2014:

activity # timemileskm+mload
  Orienteering1 59:42 4.97(12:01) 8.0(7:28)17.9
  Running1 47:26 5.74(8:15) 9.24(5:08) 9213.3
  Total2 1:47:08 10.72(10:00) 17.25(6:13) 9231.2
  [1-5]2 1:44:42

«»
0:59
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Dec 14, 2014 #

5 PM

Running long 47:26 intensity: (2:26 @0) + (2:24 @1) + (5:01 @2) + (35:06 @3) + (2:29 @4) 9.24 km (5:08 / km) +92m 4:53 / km
ahr:133 max:157 shoes: Asics Gel DS Trainer 19

Ett lätt pass utan ansträngning för att börja få igång kroppen.

Friday Dec 12, 2014 #

1 PM

Orienteering long 59:42 [3] 8.0 km (7:28 / km)
shoes: Asics Fuji Racer

Plockade in kontroller efter en natt-orientering i Malmslätt. Orienteringen gick bra sånär som på en kontroll där jag famlade runt i ett grönområde i några minuter. Punkthöjden när jag väl gick över den visade sig vara endast 30 cm hög.

Det kändes riktigt dåligt i andningen och det kändes att man inte sprungit på 2 månader.

« Earlier | Later »