Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Arlaharen

In the 7 days ending Feb 1, 2015:

activity # timemileskm+mload
  X-Country skiing1 1:17:24 11.7(6:37) 18.82(4:07) 7727.6
  Running1 53:00 6.96(7:37) 11.2(4:44)10.6
  Total2 2:10:24 18.66(6:59) 30.02(4:21) 7738.2

«»
1:17
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Jan 31, 2015 #

3 PM

X-Country skiing long 1:17:24 intensity: (1:23 @1) + (7:13 @2) + (50:58 @3) + (17:50 @4) 18.82 km (4:07 / km) +77m 4:02 / km
ahr:141 max:161 shoes: Atomic Beta Vasa

Kändes bättre i halsen och jag bestämde mig för att utnyttja de fina förhållandena för skidåkning till att "finåka" lite i vasaloppsspåret. Försökte bara glida ner från Hökberg in till Mora. Otroligt vackert vinterlandsskap.

Riktigt dåligt glid i början med alla nysnö i spåren, men bra fäste. Från Eldris och in var det dock isigt i spåren och inget fäste, men bra glid :)

Uppenbarligen åkte jag lite för fort då pulsen inte var så låg som det kändes under själva åkningen....

Friday Jan 30, 2015 #

Note
(sick)

Ont halsen. :(
Kände på torsdagskvällen att detta var på gång med tjock känsla i halsen. Logiskt mtp att A varit sjuk hela veckan.

Wednesday Jan 28, 2015 #

11 AM

Running long 53:00 [2] 11.2 km (4:44 / km)
shoes: Asics Gel DS Trainer 19

Lunchjogg med kollegorna.

« Earlier | Later »