Running warm up/down 12:56 [3] 2.57 km (5:02 / km) +30m4:46 / km shoes: Asics Gel DS Trainer 19
Running treadmill intervals 27:54 [3] 6.24 km (4:28 / km) shoes: Asics Gel Hyperspeed 6
(200m/200m + 200m/200m + 400m/400m) x 4 @ 18.6 km/h
Körde en klassisk intervall vid det här laget. Var lite rädd att farten skulle kännas hög, men det gjorde den inte... lätt
Running warm up/down 13:11 [3] 2.65 km (4:58 / km) +2m4:57 / km shoes: Asics Gel DS Trainer 19