Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Arlaharen

In the 7 days ending Feb 15, 2015:

activity # timemileskm+mload
  Running2 1:18:56 10.23(7:43) 16.46(4:48) 7830.6
  Running treadmill1 27:54 3.88(7:12) 6.24(4:28)8.4
  Total2 1:46:50 14.1(7:35) 22.69(4:42) 7839.0

«»
0:54
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Thursday Feb 12, 2015 #

12 PM

Running long 52:49 intensity: (13 @1) + (54 @2) + (28:14 @3) + (23:28 @4) 11.23 km (4:42 / km) +46m 4:36 / km
ahr:146 max:158 shoes: Asics Gel DS Trainer 19

Lunchpass runt Mjärdevi
Fick en blåsa på högra foten på vänstra sidan av hälen... skumt

Tuesday Feb 10, 2015 #

12 PM

Running warm up/down 12:56 [3] 2.57 km (5:02 / km) +30m 4:46 / km
shoes: Asics Gel DS Trainer 19

Running treadmill intervals 27:54 [3] 6.24 km (4:28 / km)
shoes: Asics Gel Hyperspeed 6

(200m/200m + 200m/200m + 400m/400m) x 4 @ 18.6 km/h
Körde en klassisk intervall vid det här laget. Var lite rädd att farten skulle kännas hög, men det gjorde den inte... lätt

Running warm up/down 13:11 [3] 2.65 km (4:58 / km) +2m 4:57 / km
shoes: Asics Gel DS Trainer 19

« Earlier | Later »