Training Log Archive: Arlaharen

Klart sämre i höften/ryggen idag än innan loppet igår... Värktabletten igårkväll gjorde att jag fick sova gott iaf. Får bli en till ikväll

Från slott till domkyrka
str 3
Fick gå ut i tät då Erik hade gjort ett finfint jobb och kom in först tätt följd av Gnällbältet och Penseln.
Fipplade lite med telefonbältet som var lite stort från föregående tjockis ;) och tappade ledningen redan innan starten ;) Tuffade på upp i propagandaterrängen tätt följd av Emil Kalered för Penseln. Vi gjorde en liten krok på första och stog sedan lite handfallna vid 2:a då vi inte såg snitzeln som var precis bredvid oss. Så nu hade Gnällbältet och Tomas fått en liten lucka. Den täppte vi till in mot 3:e och efter det så var det Emil och jag som körde på. Tappade på väg till 4:e rejält på Emil i en utförslöpa då han "vågade" trycka på rejält. Jag som känner mig rejält vek i avancerad terränglöpning fick se mig akterseglad med 100m då jag väl vara nere på vägen. Jobbade dock ikapp halva avståndet upp till själva kontrollen (som vi inte hittade, men punkten var supertydlig) och resten när Emil kliade sig i skallen. Tappade återigen en del på väg mot nästa men kunde ta ikapp det på stiglöpning. Efter utkikskontrollen så var det åter riktigt brant och jag tappade en 150 meter totalt och fick sedan slita för att jobba ikapp. Det gick! Sedan var det bara sista branten ner mot upploppsrakan och tänkte vara lite smartare än att gå spikrakt utför som Emil var på väg att göra och skåra ner lite. Tyvärr var skråandet tokstenigt och jag tappade många meter då jag väl var nere på grusvägen. Sedan kändes det som att det var ganska jämnt skägg in mot mål igen.

Tyvärr finns inte riktigt kapaciteten för att jobba ordentligt i skogen. På stigarna och vägarna kändes det "enkelt" att följa, men fick slita rejält då det var lite uppför och knöligt i terrängen. Så ska det väl vara då man inte kört i skogen på hur länge som helst!

Kartan som vanligt förstklassigt och hur kul är det inte med så dramatisk terräng!

Ryggen känns bättre. Hade nog kunnat springa en sväng idag, men bättre ta det lite lugnt istället för att stressa i onödan.

Har nu ont i hela nedre delen av ryggen svanken med tonvikt på vänster sida. Trodde först att detta kom av att jag trampade ner i ett hål på söndagens ol-pass, men inser nu att det förstås är att jag grävde hela eftermiddagen och lade plattor för fiberkanalisationen i helgen. Måste ha överansträngt ryggslutet i den satans lerjorden.

Gått på med voltaren för att dämpa smärtan lite så man inte blir så stel så man inte kan röra sig. Det är lite ryggskottsvarning på symptomet.

Lunchrunda
Hade lite känningar i höften då jag gav mig ut och det tilltog bara och blev värre under passet. Tänkte det skulle bli tvärtom. Skit alltså!