Training Log Archive: ArlaharenIn the 7 days ending Jun 14, 2015:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
| |||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Wednesday Jun 10, 2015 #
6 PM
Orienteering tempo 1:27:56 12.92 km (6:48 / km) +188m 6:21 / km
ahr:164 max:178 shoes: Asics Dirt Dog v3
Sommarcupen, Falerumsfejden
11,3 km med knastrande vitmossa och tuffa stigningar bland tallar och granar. Det är kvällar som denna som man förstår varför man håller på med denna sport!
Kör på i hårt tempo och plockar till en början kontrollerna en efter en. Gör en tabbe vid 4:e, men annars ok. Till 6:e, långsträckan, börjar koncentrationen vackla och jag tappar kartkontakten och fattar inte ut eller in efter ett tag och tvingas till många onödiga stopp. Till slut rasar jag ut på en väg ganska långt ifrån strecket och får springa många onödiga meter tillbaka för att komma in på banan igen. Här tappas det en hel del tid. Säkerligen 4-5 minuter.
Nöter på bra längst bort på banan, men tröttheten börjar skölja över mig och vid 9:an så går tankarna på hur jag ska kunna avrunda banan bort mot 12:e. Då knakar det till i skogen och Burken smyger ner för berget och jag får en riktigt konstig tanke i huvudet. Jag kör på så länge det går så får vi se när jag släpper!
Jag kör på sista 30 minutrarna i gott och väl ett par slag förbi tröskeln och synen blir dimmig bitvis och kallsvettningarna kommer och går, men lyckas ändå följa med ända in till 12:e då repet brister på väg mot 13:e. Haltar i mål på kramande vader och känner mig väldigt nöjd med ett fruktansvärt tufft pass!
Ibland når tjurskalligheten inga gränser och jag har ont i magen så jag inte får i mig något förutom vätska förrän strax efter 22. (Kommer nog vara hungrig imorgon)
Resultat (Som för övrigt kom ut på nätet innan jag ens var hemma!!!)
http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...
11,3 km med knastrande vitmossa och tuffa stigningar bland tallar och granar. Det är kvällar som denna som man förstår varför man håller på med denna sport!
Kör på i hårt tempo och plockar till en början kontrollerna en efter en. Gör en tabbe vid 4:e, men annars ok. Till 6:e, långsträckan, börjar koncentrationen vackla och jag tappar kartkontakten och fattar inte ut eller in efter ett tag och tvingas till många onödiga stopp. Till slut rasar jag ut på en väg ganska långt ifrån strecket och får springa många onödiga meter tillbaka för att komma in på banan igen. Här tappas det en hel del tid. Säkerligen 4-5 minuter.
Nöter på bra längst bort på banan, men tröttheten börjar skölja över mig och vid 9:an så går tankarna på hur jag ska kunna avrunda banan bort mot 12:e. Då knakar det till i skogen och Burken smyger ner för berget och jag får en riktigt konstig tanke i huvudet. Jag kör på så länge det går så får vi se när jag släpper!
Jag kör på sista 30 minutrarna i gott och väl ett par slag förbi tröskeln och synen blir dimmig bitvis och kallsvettningarna kommer och går, men lyckas ändå följa med ända in till 12:e då repet brister på väg mot 13:e. Haltar i mål på kramande vader och känner mig väldigt nöjd med ett fruktansvärt tufft pass!
Ibland når tjurskalligheten inga gränser och jag har ont i magen så jag inte får i mig något förutom vätska förrän strax efter 22. (Kommer nog vara hungrig imorgon)
Resultat (Som för övrigt kom ut på nätet innan jag ens var hemma!!!)
http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...