Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Arlaharen

In the 7 days ending Dec 27, 2015:

activity # timemileskm+mload
  Running1 46:30 5.89(7:54) 9.47(4:54) 7213.6
  Total1 46:30 5.89(7:54) 9.47(4:54) 7213.6

«»
0:46
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Dec 26, 2015 #

Note
(rest day)

Helt sänkt idag med ännu en natt med sömn mellan 04-06 (då A anslöt till pyjamas-partyt). 8 fick man lov att stiga upp och börja fixa med frukosten...

Friday Dec 25, 2015 #

Note
(rest day)

Vilodag?
Njae, dåligt med sömn och nyss hemkommen från BB. Blev försök till tidig sänggång med det satte M stopp för.

Thursday Dec 24, 2015 #

Note
(rest day)

Hade planerat ett kortare pass innan julfirandet, men det fick ställas in då det inte "kändes" bra för Josefine. (Den känslan visade sig vara korrekt)

Wednesday Dec 23, 2015 #

Note
(rest day)

Planerad vilodag

Tuesday Dec 22, 2015 #

5 PM

Running long 46:30 intensity: (1:55 @1) + (11:51 @2) + (28:48 @3) + (3:56 @4) 9.47 km (4:54 / km) +72m 4:44 / km
ahr:134 max:154 shoes: Asics DS Trainer 20 SS

Sprang till lokgården och hängde med på uppvärmningen för att få lite socialt... kul.. sedan hem igen...

« Earlier | Later »