Training Log Archive: ArlaharenIn the 7 days ending Jan 3, 2016:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
| ||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jan 3, 2016 #
10 AM
Orienteering tempo 1:06:17 11.95 km (5:33 / km) +146m 5:14 / km
ahr:150 max:169 shoes: Asics Dirt Dog v3
Sunes bana långa banan
Plac: 1/11, -2'56"
Tog det inte superlugnt men å andra sidan inte fullt ös heller. Gjorde inte några direkta misstag utan tuggade bara igenom kontrollerna. Tog några vägval som jag misstänker inte är de mest optimala men var inte sugen på väglöpning så skogen lockade mera med rakt på vägval.
Resultat:
http://www.lok.se/index.php?page=1479
Plac: 1/11, -2'56"
Tog det inte superlugnt men å andra sidan inte fullt ös heller. Gjorde inte några direkta misstag utan tuggade bara igenom kontrollerna. Tog några vägval som jag misstänker inte är de mest optimala men var inte sugen på väglöpning så skogen lockade mera med rakt på vägval.
Resultat:
http://www.lok.se/index.php?page=1479
Tuesday Dec 29, 2015 #
3 PM
Running long 41:37 [3] 8.62 km (4:50 / km) +67m 4:39 / km
shoes: Asics DS Trainer 20 SS
Första löpturen på ett tag nu. Lämnade A hos farmor så J och M kunde vara lite själva och få lite lugn och ro. Efter flera nätter med riktigt dålig sömn orkade jag inte med något längre pass.
C • Bra! 5