Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Arlaharen

In the 7 days ending Jun 12, 2016:

activity # timemileskm+mload
  Running3 2:36:37 20.4(7:41) 32.84(4:46) 18254.9
  Total3 2:36:37 20.4(7:41) 32.84(4:46) 18254.9

«»
1:08
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Jun 11, 2016 #

5 PM

Running long 1:08:12 intensity: (50 @1) + (7 @2) + (54:06 @3) + (12:57 @4) + (12 @5) 14.21 km (4:48 / km) +83m 4:40 / km
ahr:141 max:171 shoes: Asics DS Trainer 20 SS

Sprang delar av Lkpg halvmarabanan inspirerad av hejandet tidigare under dagen. Var riktigt seg efter flera dagar med alldeles för lite sömn. Skönt att komma ut iaf.

Thursday Jun 9, 2016 #

11 AM

Running long 44:16 intensity: (1:53 @1) + (3:46 @2) + (35:00 @3) + (3:37 @4) 8.91 km (4:58 / km) +71m 4:47 / km
ahr:136 max:155 shoes: Asics DS Trainer 20 SS

Lunchrunda med Henrik T. Skönt att få komma ut och vila huvudet lite.

Tuesday Jun 7, 2016 #

11 AM

Running long 44:09 intensity: (1:29 @1) + (54 @2) + (27:56 @3) + (13:50 @4) 9.72 km (4:32 / km) +28m 4:29 / km
ahr:144 max:157 shoes: Asics DS Trainer 20 SS

Kort lunchrunda. Tufft att hinna med någon träning just nu.

« Earlier | Later »