Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Arlaharen

In the 7 days ending Oct 9, 2016:

activity # timemileskm+m
  Running2 2:07:48 14.73(8:41) 23.7(5:24) 177
  Total2 2:07:48 14.73(8:41) 23.7(5:24) 177

«»
1:24
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Oct 8, 2016 #

9 AM

Running long 1:24:47 intensity: (29 @1) + (8:55 @2) + (1:13:48 @3) + (1:35 @4) 15.92 km (5:19 / km) +133m 5:07 / km
ahr:135 max:151 shoes: Asics DS Trainer 21 SS

Vagndistans
Medans A var på gympa på Friskis med J så tog jag M i vagnen och testade springa med henne. Hon sov iaf 45 min innan hon vaknade. Sedan var hon tillfreds med att bara åka med ända tills det var ca 4-5 min hem. Otroligt skönt att få springa ett helt pass med en unge i vagnen. J har sprungit lite kortare pass på dagarna då A är på förskolan, men då har hon sovit igenom hela passet. Får kanske bli några fler såna här pass.

Thursday Oct 6, 2016 #

11 AM

Running 43:01 intensity: (1:03 @1) + (2:19 @2) + (11:27 @3) + (23:25 @4) + (4:47 @5) 7.78 km (5:32 / km) +44m 5:23 / km
ahr:150 max:180 shoes: Asics DS Trainer 20 SS

Joggade med bror och hans kollegor till Vallaskogen där de sprang skogsintervaller. Jag kände lite på förkylningen med ett varv i lite högre fart. Amaru som var med var riktigt snabb i terrängen och kan bli tuff att slå på XC-race nästa helg.

Wednesday Oct 5, 2016 #

Note
(sick)

Lite kli i halsen innan frukost men kändes bra under dagen.

Tuesday Oct 4, 2016 #

Note
(sick)

Halsont

Monday Oct 3, 2016 #

Note
(sick)

Fortfarande ont i halsen.

« Earlier | Later »