Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Arlaharen

In the 7 days ending Oct 23, 2016:

activity # timemileskm+m
  Running trail/forest1 53:33 6.48(8:16) 10.43(5:08) 57
  Running1 46:05 5.63(8:11) 9.06(5:05) 28
  Strength1 1:00
  Total3 1:40:38 12.11 19.49 85

«»
0:53
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Oct 22, 2016 #

Strength 1:00 [5]

19 pu

Friday Oct 21, 2016 #

11 AM

Running long 46:05 intensity: (1:11 @1) + (9:54 @2) + (33:23 @3) + (1:37 @4) 9.06 km (5:05 / km) +28m 5:01 / km
ahr:134 max:156 shoes: Asics DS Trainer 20 SS

Lätt lunchjogg medans de andra sprang intervaller. Fortfarande ganska öm i hälen

Tuesday Oct 18, 2016 #

11 AM

Running trail/forest long 53:33 intensity: (7:20 @2) + (34:31 @3) + (11:42 @4) 10.43 km (5:08 / km) +57m 5:00 / km
ahr:140 max:162 shoes: Asics DS Trainer 20 SS

Lunchjogg med Erik
Körde en sväng utåt eklandskapet. Mötte en Per Johan Persson (legendarisk LOK:are) två gånger på rundan. Verkar vara vid god vigör fortfarande. Idag var det smärtsamt för hälen/hälsenan, men det känns ganska skapligt nu efteråt... Får se hur det (ur)artar sig under kvällen.

« Earlier | Later »