Training Log Archive: ArlaharenIn the 7 days ending Oct 26, 2016:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | |||||||
Wednesday Oct 26, 2016 #
Strength 4:00 [5]
10+12+7+7+10 pu
C • 100? 5
Tuesday Oct 25, 2016 #
11 AM
Running long 58:29 12.33 km (4:45 / km) +51m 4:39 / km
ahr:143 max:161
Lunchjogg med Heggo. Var jädrigt trött då vi drog igång men kändes bättre efter en kvart.
Saturday Oct 22, 2016 #
Strength 1:00 [5]
19 pu
Friday Oct 21, 2016 #
11 AM
Running long 46:05 9.06 km (5:05 / km) +28m 5:01 / km
ahr:134 max:156 shoes: Asics DS Trainer 20 SS
Lätt lunchjogg medans de andra sprang intervaller. Fortfarande ganska öm i hälen