Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Arlaharen

In the 7 days ending Nov 20, 2016:

activity # timemileskm+mload
  Running2 1:31:15 11.84(7:42) 19.06(4:47) 46938.8
  Strength1 5:003.0
  Total2 1:36:15 11.84 19.06 46941.8

«»
0:49
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Nov 19, 2016 #

Note
(rest day)

Ensam med barnen hela helgen så det blev ingen träning.

Thursday Nov 17, 2016 #

11 AM

Running long 44:06 intensity: (14 @1) + (39 @2) + (6:50 @3) + (36:23 @4) 9.59 km (4:36 / km) +29m 4:32 / km
ahr:150 max:160 shoes: Asics DS Trainer 21 SS

Lunchjogg med Heggo. Kändes riktigt bra faktiskt. Lite ont i hälen hela rundan dock.

Strength 5:00 [4]

12+10+7+7+10 pu

Tuesday Nov 15, 2016 #

11 AM

Running long 47:09 intensity: (2:56 @1) + (5:35 @2) + (32:39 @3) + (5:59 @4) 9.47 km (4:59 / km) +440m 4:02 / km
ahr:136 max:157 shoes: Asics DS Trainer 21 SS

Kort lunchjogg ut på övningsfältet.

« Earlier | Later »