Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Arlaharen

In the 7 days ending Jan 1, 2017:

activity # timemileskm+mload
  Running1 29:09 3.28(8:53) 5.28(5:31) 688.7
  Strength6 9:001.8
  Total7 38:09 3.28 5.28 6810.5

«»
0:30
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 1, 2017 #

Strength 1:30 [2]

Rehab
3x10 inv tåhäv

Saturday Dec 31, 2016 #

Strength 1:30 [2]

Rehab
3x10 inv tåhäv

Friday Dec 30, 2016 #

Strength 1:30 [2]

Rehab
3x10 inv tåhäv på golvet
Fortfarande en del känningar i hälen. Vet inte riktigt hur jag ska hantera detta då det inre är där jag hade ont tidigare. Eller så hade jag det också men den andra smärtan var så mycket starkare.
6 PM

Running 29:09 intensity: (1:25 @1) + (1:52 @2) + (24:34 @3) + (1:18 @4) 5.28 km (5:31 / km) +68m 5:11 / km
ahr:136 max:153 shoes: Asics DS Trainer 21 SS

Lugnt första pass
Otroligt tungt och dessutom smärta uppe på hälen. Gick över lite efter en stund, men ingen bra känsla. Skit också.

Thursday Dec 29, 2016 #

Strength 1:30 [2]

Rehab
3x10 inv tåhäv på golvet

Wednesday Dec 28, 2016 #

Strength 1:30 [2]

Rehab
3x10 inv tåhäv

Tuesday Dec 27, 2016 #

Note

En del känningar i hälen. Inte på sida utan snarare på övre delen. Vilar lite får vi se vad som händer

Monday Dec 26, 2016 #

Strength 1:30 [2]

Rehab
3x10 inv tåhäv på golvet

« Earlier | Later »