Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Arlaharen

In the 7 days ending Feb 5, 2017:

activity # timemileskm+mload
  Orienteering1 50:11 5.46(9:11) 8.8(5:42) 8828.0
  Strength1 45:009.0
  Running1 44:44 5.65(7:55) 9.09(4:55) 7816.3
  Total3 2:19:55 11.11 17.89 16653.3

«»
0:50
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 5, 2017 #

10 AM

Orienteering long 50:11 intensity: (13 @1) + (19 @2) + (7:26 @3) + (41:08 @4) + (1:05 @5) 8.8 km (5:42 / km) +88m 5:26 / km
ahr:154 max:170 shoes: Asics Fuji Racer

Sunes bana, långa
Tog det piano och försökte att tänka på fotisättnignen för att inte göra hälsenan arg. Gick bra fram till 45 min. Skulle mao kört mellan. Sista 5 blev det en ömmande känsla i hälen och nu är den "varm" efteråt.

Orienteringsmässigt var det lite bättre fokus idag. Lite små skitgrejer med riktning framförallt vid utgången från Kontrollerna.

Thursday Feb 2, 2017 #

5 PM

Running long 44:44 intensity: (1:28 @1) + (5:28 @2) + (25:34 @3) + (12:14 @4) 9.09 km (4:55 / km) +78m 4:43 / km
ahr:140 max:167 shoes: Asics DS Trainer 21 SS

Försiktig lugn jogg, en viss brännande känsla efter passet.

Monday Jan 30, 2017 #

Strength 45:00 [2]
shoes: Kilkenny XC

Styrkegympa i Bäcksskolan
Stationsstyrka idag igen. Kände mig lite starkare idag och känner äntligen lite hopp igen med träningen.

« Earlier | Later »