Running long 53:37 11.63 km (4:37 / km) +113m4:24 / km ahr:148 max:165 shoes: Asics DS Trainer 21 SS
Skönt distanspass i solen precis innan lunch. Första passet på mycket länge då jag bara lät kroppen styra farten och gled på genom landskapet. Ibland lite halvfort och i vissa partier långsamt. Riktigt skönt.
Var till sjukgymnasten idag för återbesök och det känns ju ganska bra och vaderna hade blivit 1cm större i omkrets sedan första besöket så någon effekt får man ju av allt tåhävande.
Allt var dock inte bra. Det fanns numera en påtaglig kärlinväxt i hälsenan ovanför Haglunds-knölen vilket antyder att träningen retar hälsenan. Hälsenan var dock inte inflammerad och svullen länge så det var inte katastrof. Han menade att det finns en risk att det återigen blir inflammerat och dåligt i takt med mer löpning och framförallt tuffare träning. Dvs då är vi på ruta noll. Dvs remiss till operation :(
Vi gör ett sista försök med en omgång stötvåg till och sedan får vi avvakta och se hur hälsenan reagerar med fortsatt belastning.