Training Log Archive: ArlaharenIn the 7 days ending Sep 1, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | |||||||
Friday Sep 1, 2017 #
11 AM
Running intervals 45:45 [3] 8.98 km (5:06 / km) +19m 5:03 / km
shoes: Asics DS Trainer 21 SS
5 x 2'/1'
Återigen en tur med GP-gänget. Intervaller stod på deras program och min plan var att försöka glida med på några 2-minutrar. Kan konstatera att det inte går fort utan jag blir rejält flåsig av bara måttlig fartökning från jogg.
Körde 4 st sedan hade vaderna surnat ihop rejält och fick lunka tillbaka.
Återigen en tur med GP-gänget. Intervaller stod på deras program och min plan var att försöka glida med på några 2-minutrar. Kan konstatera att det inte går fort utan jag blir rejält flåsig av bara måttlig fartökning från jogg.
Körde 4 st sedan hade vaderna surnat ihop rejält och fick lunka tillbaka.
Wednesday Aug 30, 2017 #
11 AM
Running long 1:07:44 [3] 12.88 km (5:16 / km) +93m 5:05 / km
shoes: Asics DS Trainer 21 SS
Hakade på lunchtåget från goldpen och det blev en sväng ut på övningsfältet. Fint och skönt väder även idag.
Inte någon nämnvärd smärta efteråt.
Inte någon nämnvärd smärta efteråt.
Monday Aug 28, 2017 #
11 AM
Running long 1:03:17 [3] 13.43 km (4:43 / km) +61m 4:36 / km
shoes: Puma Complete Roadracer III
Tog en lunchrunda runt flygplatsen. Underbart väder och det kändes riktigt bra. Fick dock riktigt ont i knäet och baklåret efteråt. Sov Givetvis riktigt dåligt och det kändes skit på morgonen och nu efter lunch börjar det släppa. Kanske ska slänga skorna...