Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Arlaharen

In the 7 days ending Sep 3:

activity # timemileskm+m
  Running3 2:56:46 21.92(8:04) 35.28(5:01) 173
  Total3 2:56:46 21.92(8:04) 35.28(5:01) 173

«»
1:07
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 3 #

Note
(injured)

Körde igång med dubbla dosen voltaren morgon och kväll igår och tillverkade lite gettoknäskydd inför arbetet på källargolvet. Känns klart bättre i knäet idag. Dock så påverkar ju voltaren smärtlindrande så man får inte dra för stora växlar av det.

Saturday Sep 2 #

Note
(injured)

Rejält ont på morgonen under knäskålen. Säkert någon form av hopparknä. Samma knäsmärtor som jag haft tidigare men nu är det tydligt att smärtan härstammar från knäskålssenan. :(

Undrar om det hänger ihop med arbetet i källaren som innebär många timmar sittandes på knä...

Friday Sep 1 #

11 AM

Running intervals 45:45 [3] 8.98 km (5:06 / km) +19m 5:03 / km
shoes: Asics DS Trainer 21 SS

5 x 2'/1'

Återigen en tur med GP-gänget. Intervaller stod på deras program och min plan var att försöka glida med på några 2-minutrar. Kan konstatera att det inte går fort utan jag blir rejält flåsig av bara måttlig fartökning från jogg.

Körde 4 st sedan hade vaderna surnat ihop rejält och fick lunka tillbaka.

Wednesday Aug 30 #

11 AM

Running long 1:07:44 [3] 12.88 km (5:16 / km) +93m 5:05 / km
shoes: Asics DS Trainer 21 SS

Hakade på lunchtåget från goldpen och det blev en sväng ut på övningsfältet. Fint och skönt väder även idag.

Inte någon nämnvärd smärta efteråt.

Monday Aug 28 #

11 AM

Running long 1:03:17 [3] 13.43 km (4:43 / km) +61m 4:36 / km
shoes: Puma Complete Roadracer III

Tog en lunchrunda runt flygplatsen. Underbart väder och det kändes riktigt bra. Fick dock riktigt ont i knäet och baklåret efteråt. Sov Givetvis riktigt dåligt och det kändes skit på morgonen och nu efter lunch börjar det släppa. Kanske ska slänga skorna...

« Earlier | Later »