Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Arlaharen

In the 7 days ending Nov 26, 2017:

activity # timemileskm+m
  Running trail/forest1 30:23 3.19(9:31) 5.14(5:55) 40
  Sprint orienteering1 18:39 1.86(10:00) 3.0(6:13)
  Running1 10:00 1.24(8:03) 2.0(5:00)
  Total2 59:02 6.3(9:22) 10.14(5:49) 40

«»
0:30
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Nov 25, 2017 #

10 AM

Sprint orienteering long 18:39 [3] 3.0 km (6:13 / km)
shoes: Asics DS Trainer 21 SS

LSC etapp 1
Körde på i ganska lugnt tempo rent löpmässigt. Hade inte kunnat springa fortfare då orienteringen inte alls hängde med. Gjorde ett stort misstag då jag läste fel på vilken sida om ett staket (1’) en kontroll satt samt två mindre misstag med krokiga vägval (20+30”). Allt som allt en ganska rolig träning. Hoppas det ska gå bra med bena så att man kan vara med och springa de här i vinter.

Running warm up/down 10:00 [3] 2.0 km (5:00 / km)
shoes: Asics DS Trainer 21 SS

Uppvärmning

Tuesday Nov 21, 2017 #

3 PM

Running trail/forest long 30:23 intensity: (4 @1) + (15 @2) + (6:13 @3) + (23:51 @4) 5.14 km (5:55 / km) +40m 5:42 / km
ahr:151 max:165 shoes: Asics Fuji Racer

Ett varv på Martins bana tillsammans med Erik Ö. Rätt maklig takt i syfte att aggrvera knäet lite inför besöket hos sjukgymnasten på torsdag.

« Earlier | Later »