Training Log Archive: ArlaharenIn the 7 days ending Dec 31, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Dec 31, 2017 #
11 AM
Running long 50:06 10.17 km (4:56 / km)
ahr:143 max:157 shoes: Asics DS Trainer 22 SS
Mitt emellan nyårsbestyren så fick jag en slot för lite träning och kastade mig på cykeln till lokg för att springa ett varv på lokmilen. Ville ha lite mjukare underlag då hälen lite kärvat sista dagarna.
Kändes ok, men var riktigt klafsigt och var inge så sugen på att springa lerdike hela vägen så lite klivande i skogen av och till blev det.
Hygglig avslutning på året ändå och nu kan det ta mig f*n bara bli bättre 2018! (Eller kan det bli sämre?)
Kändes ok, men var riktigt klafsigt och var inge så sugen på att springa lerdike hela vägen så lite klivande i skogen av och till blev det.
Hygglig avslutning på året ändå och nu kan det ta mig f*n bara bli bättre 2018! (Eller kan det bli sämre?)
Friday Dec 29, 2017 #
4 PM
Running long 27:00 [3] 6.0 km (4:30 / km)
shoes: Asics DS Trainer 22 SS
En ”snabb” runda runt garnisonen innan middagen. Kändes ganska ok överallt. Lite ont i hälsenans fäste på höger fot, men inte jättetokigt.
Wednesday Dec 27, 2017 #
4 PM
Orienteering 28:37 4.34 km (6:36 / km) +45m 6:16 / km
ahr:143 max:158 shoes: Asics DS Trainer 21 SS
Såg att det fanns en julbana uthängd så jag stack iväg med
Pannlampa (oladdad) och började springa runt den. Fick batteritorsk efter några kontroller och fick köra på sparläge en avkortad variant. Kul med lite nattol. Blåste på med cykeln till och från start som uppvärmning och nedjogg.
Pannlampa (oladdad) och började springa runt den. Fick batteritorsk efter några kontroller och fick köra på sparläge en avkortad variant. Kul med lite nattol. Blåste på med cykeln till och från start som uppvärmning och nedjogg.
Mtb warm up/down 20:00 [3] 7.0 km (21.0 kph)
Till och från start
Monday Dec 25, 2017 #
4 PM
Running long 43:26 9.0 km (4:49 / km) +58m 4:40 / km
ahr:145 max:163 shoes: Asics DS Trainer 22 SS
Skönt att komma ut en sväng mitt i allt julfirande. Ska försöka hålla igång varannandags tränandet så kanske knä håller sig ok.