Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Arlaharen

In the 7 days ending Feb 4:

activity # timemileskm+mload
  Running2 1:18:24 9.32(8:25) 14.99(5:14) 9827.0
  X-Country skiing1 22:00 3.11(7:05) 5.0(4:24)6.6
  Total3 1:40:24 12.42(8:05) 19.99(5:01) 9833.6

«»
0:48
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 4 #

X-Country skiing long 22:00 [3] 5.0 km (4:24 / km)
shoes: Atomic Beta Vasa

Åkte ut med familjen till Hellgrenshagen och lekte lite i snön och samtidigt han J och jag med ett kort uppvärmningspass på skidor. Jag hann dock inte med vallning utan körde med lite halvtaskigt skräp från något år eller två tillbaka, men det hjälpte inget vidare. Troligen en kombination av kass teknik och dåligt avpassad valla. Det var iaf kul :)

Thursday Feb 1 #

11 AM

Running long 48:26 intensity: (1:04 @1) + (2:32 @2) + (34:31 @3) + (10:19 @4) 9.45 km (5:07 / km) +65m 4:57 / km
ahr:141 max:166 shoes: Asics DS Trainer 21 SS

Lunchpass med Erik H och Jocke. Gick nästan för fort för min del då känslan var urusel. Nåja alltid bra att komma ut!

Tuesday Jan 30 #

Note
(rest day)

Det blev att ta emot ett paket på lunchen idag så träningen uteblev.

Monday Jan 29 #

5 PM

Running long 29:58 intensity: (26 @1) + (2:05 @2) + (23:41 @3) + (3:46 @4) 5.54 km (5:24 / km) +34m 5:15 / km
ahr:139 max:157 shoes: Asics DS Trainer 21 SS

Sprang en kort sväng medans A gympade i Bäcksskolan.
Var rätt stel i höger vad. Det är en lite jobbig knöl inne i vaden. :/

« Earlier | Later »