Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Arlaharen

In the 7 days ending Feb 25, 2018:

activity # timemileskm+mload
  Running1 37:25 4.74(7:54) 7.62(4:55) 3315.1
  Strength1 15:004.5
  Total2 52:25 4.74 7.62 3319.6

«»
0:37
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Thursday Feb 22, 2018 #

Note
(rest day)

För mycket att göra och riktigt dåligt sömnmässigt har gjort att förkylningen står och knackar på dörren.

Tuesday Feb 20, 2018 #

5 PM

Running long 37:25 intensity: (25 @1) + (37 @2) + (23:05 @3) + (13:18 @4) 7.62 km (4:55 / km) +33m 4:48 / km
ahr:144 max:160 shoes: Asics DS Trainer 21 SS

Var tvungen att kasta mig ut på en runda även om det kändes segt efter en dag i bil Sthlm tor för 2h möte och sedan telefonnmöte 2h innan arbetsdagen äntligen var klar.

Lite tunga lår från gårdagen men hanterbart

Monday Feb 19, 2018 #

8 PM

Strength 15:00 [3]

Körde lite benstyrka då barnen lagt sig.
4x25 squats
Tåhäv till fail. (Ca 200)
Situps ca 40st

« Earlier | Later »