Training Log Archive: ArlaharenIn the 7 days ending Jul 15, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Friday Jul 13, 2018 #
10 AM
Running long 1:10:24 12.35 km (5:42 / km) +153m 5:22 / km
ahr:138 max:161 shoes: Puma Complete Roadracer III
Fick med mig brorsan till vad jag trodde skulle vara en fin utkikspunkt över byn/staden Lorgues där vi bor. Det visade sig vara alldeles för mycket vegetation för ngn utsikt, men det var ett granska fint pass ändå. I princip helt platt fram till kullen där det istället var tokigt kuperat.
Thursday Jul 12, 2018 #
12 PM
Running tempo 24:48 5.71 km (4:21 / km) +43m 4:11 / km
ahr:153 max:171 shoes: Puma Complete Roadracer III
Stegrande distans
Har haft en irriterande förkylning med massor med snor som aldrig försvinner. Efter en vilodag så tyckte jag fortfarande det var samma skit och tänkte att jag försöker provocera lite för att se om det händer ngt. Det gick ganska ok och började försiktigt för att sedan ligga på lite drygt 4-fart på slutet. Trots snoret (och värmen) så kändes det ganska ok.
Har haft en irriterande förkylning med massor med snor som aldrig försvinner. Efter en vilodag så tyckte jag fortfarande det var samma skit och tänkte att jag försöker provocera lite för att se om det händer ngt. Det gick ganska ok och började försiktigt för att sedan ligga på lite drygt 4-fart på slutet. Trots snoret (och värmen) så kändes det ganska ok.
Tuesday Jul 10, 2018 #
3 PM
Running long 56:35 8.63 km (6:33 / km) +241m 5:45 / km
ahr:137 max:164 shoes: Puma Complete Roadracer III
Hur man bäst sänker sitt självförtroende... man tänker att nu är det molnigt, när termometern ligger på 34. Hittar en karta med en kort vandringsled i närheten och tycker den ser bra ut. Det visar sig vara väldigt stenig stig och sjuka uppförsbackar i kombination med nedförslöper som är så branta så man får hålla sig i träden. Dessutom var solen bara i moln i 5 minuter sedan gassade den på rejält eftersom träden inte gjorde någon nytta alls.
Var helt slut efteråt och det var tur att jag kunde svalka mig i poolen för annars hade blodet kokat.
Var helt slut efteråt och det var tur att jag kunde svalka mig i poolen för annars hade blodet kokat.
Monday Jul 9, 2018 #
9 PM
Running long 32:42 6.93 km (4:43 / km) +53m 4:33 / km
ahr:147 max:165 shoes: Asics DS Trainer 22 SS
Efter en lång seg förkylning startade jag upp träningen med att springa från huset vi hyr ut från stan för att se om man kunde ta ngn mindre grusväg och göra en loop tillbaka till stan via dem. De var tyvärr alla stängda med kedjor och uppmaningar om att hålla sig borta. Blev istället en tur på stora vägen och vår lilla lokalgata (som nog är en gammal banvall mtp den försiktiga lutningen och kurvornas utseende).
Kändes väl inte direkt super, men värmen gör säkert sitt i kombination med att springa då barnen gått och lagt sig. Nåja, vackert var det och trött blev jag.
Kändes väl inte direkt super, men värmen gör säkert sitt i kombination med att springa då barnen gått och lagt sig. Nåja, vackert var det och trött blev jag.