Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Arlaharen

In the 7 days ending Nov 18, 2018:

activity # timemileskm+mload
  Running3 2:06:37 16.09(7:52) 25.89(4:53) 20145.1
  Total3 2:06:37 16.09(7:52) 25.89(4:53) 20145.1

«»
0:43
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 18, 2018 #

3 PM

Running tempo 34:27 intensity: (2:28 @1) + (2:59 @2) + (11:59 @3) + (9:06 @4) + (7:55 @5) 7.12 km (4:50 / km) +46m 4:41 / km
ahr:149 max:172 shoes: Puma Complete Roadracer III

Lill-raffes elljuscup #3, Ryd
Tid: 18:38 (9:27, 9:11)
Så skönt med denna lilla cup som egentligen inte betyder något men har man gett sig in i något så vill man genomföra etappen oavsett veckans förhållanden.

Kändes ganska bra första varvet, men det gick ganska långsamt

Running warm up/down 5:40 [3] 1.0 km (5:40 / km)
shoes: Puma Complete Roadracer III

Nedjogg

Friday Nov 16, 2018 #

4 PM

Running long 42:40 [3] 8.9 km (4:48 / km) +72m 4:37 / km
shoes: Asics DS Trainer 22 SS

Kort jogg efter en rätt hektisk vecka som inte riktigt gett tid till träning.

Monday Nov 12, 2018 #

12 PM

Running long 43:50 [3] 8.87 km (4:57 / km) +84m 4:43 / km
shoes: Asics DS Trainer 21 SS

Lätt lunchpass för att spara benen från två rätt tuffa pass förra veckan.

« Earlier | Later »