Training Log Archive: Arlaharen

Sunes bana, långa (7km)
Tid: 45'15", +1'13" (Johan Otterström)
Körde på i ett komfortabelt hårt tempo för att skona hälsenefästet som blir lite aggreverat av för tuffa pass i rad. Orienteringen var lite skakig i början, men det kändes rätt bra och i slutet låg jag till och med lite före och inte bara på sträckan i kartläsningen. Rätt nöjd med orienteringen då det inte var många sekunder med snedlöpning. Undvek dock alla stängsel i början över gärdena då jag trodde det kanske var strömsatt men då jag såg att alla bara sprang rakt igenom dem så gjorde jag det också på de senare sträckorna på banan.

Resultat:
http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...

Lill-raffes #5, Åbysäcken 2.9km x 2
Tid: 24'47" (12'19", 12'28")
Två varv i Linköpings kanske tuffaste elljusspår. Hade precis som förra veckan ingen bra möjlighet att springa det här passet vid ett bra tillfälle utan fick genomföra det efter en lång mötesdag på jobbet precis innan fredagsmyset. Blev en ganska sval tillställning där jag egentligen aldrig tryckte på. Det tror jag mycket berodde på att jag var lite orolig hur långt krafterna skulle räcka då sträckan börjar bli lite längre.

C • Utvärdering 2

Lunchjogg med Einar Johansson. Trevligt med en pratglad prick på löpturen som dessutom gick precis på den övre gränsen av komfortzonen. Bra skit helt enkelt. Det var riktigt halt ute...

Ytterliggare en skön lunchjogg i solen...

Lugn lunchjogg ute i solen
Det var rätt bitig kyla i skuggan, men i solen var det väldigt skönt.