Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Arlaharen

In the 7 days ending Mar 3:

activity # timemileskm+mload
  Running3 2:05:38 14.84(8:28) 23.88(5:16) 15954.7
  Strength1 45:0027.0
  Total4 2:50:38 14.84 23.88 15981.7

«»
0:53
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 3 #

2 PM

Running long 53:15 intensity: (23:25 @3) + (29:50 @4) 10.15 km (5:15 / km) +74m 5:04 / km
ahr:148 max:163 shoes: Asics DS Trainer 22 SS

Friday Mar 1 #

4 PM

Running long 43:59 intensity: (1:09 @1) + (2:12 @2) + (28:38 @3) + (12:00 @4) 8.14 km (5:24 / km) +59m 5:13 / km
ahr:140 max:163 shoes: Puma Complete Roadracer III

Wednesday Feb 27 #

Strength 45:00 [4]
shoes: Asics Gel Hyperspeed 6

RFT på beach arena
Som vanligt ohyggligt jobbigt, men det är plågsamt behövligt.

Tuesday Feb 26 #

4 PM

Running long 28:24 intensity: (40 @1) + (2:01 @2) + (8:14 @3) + (17:29 @4) 5.6 km (5:04 / km) +26m 4:57 / km
ahr:145 max:165 shoes: Puma Complete Roadracer III

Första löpturen på evigheter efter en grymt seg förkylning. Hoppas detta inte ger bakslag.

« Earlier | Later »