Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Arlaharen

In the 7 days ending Mar 24:

activity # timemileskm+mload
  Running1 1:07:48 7.13(9:31) 11.47(5:55) 1123.6
  Strength1 45:0027.0
  Total2 1:52:48 7.13 11.47 1150.6

«»
1:07
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Mar 23 #

Note
(injured)

Baksida lår inte så bra

Friday Mar 22 #

10 AM

Running intervals 1:07:48 intensity: (14:10 @1) + (11:46 @2) + (18:33 @3) + (22:25 @4) + (54 @5) 11.47 km (5:55 / km) +11m 5:53 / km
ahr:134 max:169 shoes: Asics Patriot 10

4 x 1k/500 joggvila
Försökte hålla 3'45"-3'50" per intervall. Ganska lätt vind så inte jättestor skillnad på intervallerna. Kände mig lite stel och tyvärr så fick jag en muskelbristning i baksida lår på vänster ben. Fick gå och halt-jogga mig tillbaka efter 4:e intervallen. Inte kul, men tyvärr är det så när man har roligt.

Thursday Mar 21 #

Note
(rest day)

Möte hela dagen. Mentalt helt slut på kvällen.

Wednesday Mar 20 #

Strength 45:00 [4]
shoes: Asics Gel Hyperspeed 6

RFT på beach arena
Tufft som vanligt. Denna vecka litenhets fokus på axlar.

Monday Mar 18 #

Note
(rest day)

Möte hela dagen. Tyvärr lämnade det ingen tid till lunchträning.

« Earlier | Later »