Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Arlaharen

In the 7 days ending May 11, 2019:

activity # timemileskm+mload
  Running3 3:01:34 21.53(8:26) 34.65(5:14) 5142.0
  Running trail/forest1 2:55:27 14.84(11:50) 23.88(7:21) 50137.6
  Total4 5:57:01 36.37(9:49) 58.53(6:06) 55279.6
  [1-5]3 4:58:23

«»
2:55
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday May 11, 2019 #

9 AM

Running trail/forest long 2:55:27 intensity: (7:58 @0) + (17:42 @1) + (1:40:32 @2) + (45:59 @3) + (3:16 @4) 23.88 km (7:21 / km) +501m 6:39 / km
ahr:125 max:157 shoes: Puma Complete Roadracer III

Trail på Östgötaleden Kisa-Misterfall-Pinnarp-Kisa
Jag och brorsan var sugna på ett lite längre pass så vi stack ned till Kisa och sprang lite trail. Det kändes riktigt skönt hela vägen och hade endast lite ont i hälsenefästet i höger fot sista timmen, men inte jättefarligt utan mest en molande värk.

Riktigt skönt väder hela passet. Bitvis lite långamt då brorsan blev riktigt trött och fick gå i en del långa uppförsbackar, men det var mycket ett socialt pass så det gjorde inte så mycket.
C • Naturen 3

Thursday May 9, 2019 #

11 AM

Running long 55:30 intensity: (3:44 @0) + (6:44 @1) + (23:07 @2) + (21:17 @3) + (38 @4) 9.48 km (5:51 / km) +10m 5:50 / km
ahr:126 max:163 shoes: Asics Patriot 10

Lunchpass med brorsan i maklig takt

Tuesday May 7, 2019 #

12 PM

Running long 46:22 [0] 9.16 km (5:04 / km) +10m 5:02 / km
shoes: Asics Patriot 10

Lunchpass ut till Roxen

Monday May 6, 2019 #

12 PM

Running long 1:19:42 intensity: (34 @0) + (2:28 @1) + (3:33 @2) + (50:34 @3) + (21:48 @4) + (45 @5) 16.01 km (4:59 / km) +31m 4:56 / km
ahr:142 max:172 shoes: Asics Patriot 10

Flygplatsen runt
Körde på runt flygplatsen med ett hotande regnoväder i hasorna hela tiden, men klarade mig torr tillbaka bara minuter innan det bröt loss. Kändes riktigt skönt idag.

« Earlier | Later »