Training Log Archive: ArlaharenIn the 7 days ending Jun 9, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jun 9, 2019 #
11 AM
Running warm up/down 10:26 1.92 km (5:26 / km) +11m 5:17 / km
ahr:146 max:172 shoes: Asics Fuji Runnegade 2
Orienteering tempo 44:59 7.57 km (5:56 / km) +52m 5:45 / km
ahr:145 max:172 shoes: Asics Fuji Runnegade 2
Veckans bana i Vidingsjö
Fick lite feeling för att våga springa i skogen igen så jag skrev ut veckans bana och cyklade ned till Vidingsjö. Gick skapligt mtp när jag senast använda karta och gjorde två misstag på runt minuten styck. Kändes lite bättre än senast i skogen och kunde iaf forcera lite uppför och hoppa över en del stockar mm. Klart bättre.
Fick lite feeling för att våga springa i skogen igen så jag skrev ut veckans bana och cyklade ned till Vidingsjö. Gick skapligt mtp när jag senast använda karta och gjorde två misstag på runt minuten styck. Kändes lite bättre än senast i skogen och kunde iaf forcera lite uppför och hoppa över en del stockar mm. Klart bättre.
Thursday Jun 6, 2019 #
11 AM
Running trail/forest long 55:36 9.42 km (5:54 / km) +24m 5:50 / km
ahr:136 max:154 shoes: Asics Patriot 10
Vad är väl bättre än att fira nationaldagen med ett varv runt LOK-milen :)
Fick sällskap av bror.
Fick sällskap av bror.
Tuesday Jun 4, 2019 #
11 AM
Running long 1:16:48 15.04 km (5:06 / km) +13m 5:05 / km
ahr:144 max:174 shoes: Asics DS Trainer 21 SS
Lunchrunda runt flygplatsen med Erik H
Var fantastiskt vackert idag och det gjorde att farten höll sig på en bra nivå hela vägen. Hade glömt skorna hemma så fick springa i ett par gamla uttjänta så det resulterade i lite blåsor. Dags att slänga dessa nu...
Var fantastiskt vackert idag och det gjorde att farten höll sig på en bra nivå hela vägen. Hade glömt skorna hemma så fick springa i ett par gamla uttjänta så det resulterade i lite blåsor. Dags att slänga dessa nu...