Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Arlaharen

In the 7 days ending Aug 11:

activity # timemileskm+mload
  Running5 3:12:23 24.2(7:57) 38.94(4:56) 12857.7
  Strength1 19:49 2.94(6:44) 4.73(4:11) 6118.8
  Total5 3:32:12 27.14(7:49) 43.67(4:52) 18976.5

«»
1:12
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 11 #

5 PM

Running long 30:27 [3] 6.11 km (4:59 / km) +38m 4:50 / km
shoes: Asics DS Trainer 24

Kort runda runt kvarteret för att få lite rörelse i benen.

Saturday Aug 10 #

9 AM

Strength race 19:49 [5] 4.73 km (4:11 / km) +61m 3:56 / km
shoes: Asics DS Trainer 24

Vallaskogen ParkRun, 5k
Med obefintlig uppvärmning och försiktighet pga hälsenan startade jag ganska lugnt och höll det så loppet igenom. Hade kanske inte blivit så fantastiskt mycket bättre med optimal uppladdning då fartträning inte bedrivits på år och dar.

Running long 17:24 [3] 3.27 km (5:19 / km) +26m 5:07 / km
shoes: Asics DS Trainer 24

Nedjogg

Thursday Aug 8 #

2 PM

Running intervals 1:12:51 [3] 14.66 km (4:58 / km) +38m 4:54 / km
shoes: Asics Patriot 10

Längre skön runda innan burgare på Kalk. Ingen stress utan mest glida runt och hoppas hälsenan inte protesterar.

Wednesday Aug 7 #

11 AM

Running long 36:58 [3] 7.38 km (5:01 / km)
shoes: Asics Patriot 10

Skön Skogsrunda på sandiga stigar och grusväg. Liten känning i hälsena på slutet, men inte farligt

Monday Aug 5 #

2 PM

Running long 34:43 [3] 7.52 km (4:37 / km) +26m 4:32 / km
shoes: Asics Patriot 10

Testade springa en sväng för att känna hur hälsenan känns efter ett par dagar med vila från löpning och försök till lite rehabövning.

Kändes men under kontroll och ingen direkt smärta under passet eller i direkt anslutning till det efteråt.

« Earlier | Later »