Training Log Archive: Arlaharen

Tjällmoträffen, långdistans H40 7350m
Hade inte sprungit orientering på länge, men försökte ändå köra seriöst. Körde en hel del runt-vägval då terrängen var minst sagt svårtlöpt med mycket blåbärsris och en hel del pinnar. Det var säkert inte svårtlöpt för de som har tränat på skogslöpning, men för en ovan asfaltsråtta så fungerade det inte så bra.

Inledde uruselt genom att bomma första och väldigt tveksamt till andra samt en tokstor bom på 3:e där inget gick ihop sig. Totalt gjorde jag nog en 1'30"+ 2'30". Sträckan till 4:an känns som att det kanske inte är det optimala vägvalet då jag får en väldigt lång löpsträcka, men behövde komma in i loppet och kände inte att det fungerade med skogslöpnigen och kartläsningen. 4-5 känns bra genomförd och den är enkel. 5-6 undviker det enkla vägvalet på väg och kör istället rakt på och det blir lite svårare, men gör endast en mindre krok precis i ringen. Långsträckan bra genomförd och med bra kontrolltagning, kortsträckan läser jag också fint och går bra. Genomförandet på långsträckan är bra, men kontrollen gömd och jag ser den helt enkelt inte. Får göra en extra kontrollkrok på 45". Långsträckan tillbaka ger mig lite huvudbry då jag antingen springer i vit skog eller kör rakt på genom det gröna. Chansar genom det gröna och det är skit i det gröna och den fina stigen är en lerig guppig körväg som inte erbjuder jättebra löpbarhet. Kanske var bättre runt. Avslutningen är enkel och inga problem. Riktigt trött i benen efter alla höga knän. Otroligt bra träning att springa i skogen. Tror inte icke orienterare fattar hur tufft det är att forcera terräng.

Livelox: https://www.livelox.com/Viewer/Tjallmotraffen/H40?...

Resultat: http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...

Upp

400m/1’30” x 4
Följde med Erik och Jocke som skulle köra 400-hundringar. Tänkte inte köra på hårt då jag är väldigt osäker på hälsenan och vaderna. Gick runt på ca 80” så det var lugnt och fint.

Lite trött i vaden på nedjoggen så rätt beslut. Får se om detta straffar sig inför söndagen eller om det går att springa då.

Lunchlöp med Erik. Av lättare karaktär vilket passade mina ben som jag måste vara försiktiga med.

Kort runda med bror bara för att få till ett pass.