Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Arlaharen

In the last 7 days:

activity # timemileskm+mload
  Running3 2:21:46 14.85(9:33) 23.91(5:56) 9240.7
  Total3 2:21:46 14.85(9:33) 23.91(5:56) 9240.7
  [1-5]3 2:21:14

«
1:08
0:00
MoTuWeThFrSaSu

Friday Aug 16 #

11 AM

Running warm up/down 13:52 intensity: (32 @0) + (5:03 @2) + (8:17 @3) 2.67 km (5:12 / km) +1m 5:11 / km
ahr:131 max:140 shoes: Asics Patriot 10

Running intervals 18:40 intensity: (12:40 @2) + (6:00 @4) 2.23 km (8:22 / km)
shoes: Asics Patriot 10

400m/1’30” x 4
Följde med Erik och Jocke som skulle köra 400-hundringar. Tänkte inte köra på hårt då jag är väldigt osäker på hälsenan och vaderna. Gick runt på ca 80” så det var lugnt och fint.

Lite trött i vaden på nedjoggen så rätt beslut. Får se om detta straffar sig inför söndagen eller om det går att springa då.

Running warm up/down 17:12 [2] 2.66 km (6:28 / km) +1m 6:28 / km
ahr:120 max:120 shoes: Asics Patriot 10

Wednesday Aug 14 #

11 AM

Running long 1:08:15 [3] 11.94 km (5:43 / km) +89m 5:31 / km
shoes: Asics DS Trainer 24

Lunchlöp med Erik. Av lättare karaktär vilket passade mina ben som jag måste vara försiktiga med.

Tuesday Aug 13 #

11 AM

Running long 23:47 [3] 4.41 km (5:24 / km) +1m 5:24 / km
shoes: Asics Patriot 10

Kort runda med bror bara för att få till ett pass.

« Earlier