Training Log Archive: ArlaharenIn the 7 days ending Sep 22, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Friday Sep 20, 2019 #
11 AM
Running long 1:11:11 14.7 km (4:51 / km) +17m 4:49 / km
ahr:144 max:172 shoes: Asics Patriot 10
En sväng runt flygplatsen. Ganska mycket träningsvärk som inte riktigt ville släppa från onsdagens pass gjorde steget lite sittande.
Wednesday Sep 18, 2019 #
11 AM
Strength 45:00 [4]
RFT@Beach arena
Mycket fokus på mage och ben idag. Självklart åkte axlarna på en tuff omgång också.
Mycket fokus på mage och ben idag. Självklart åkte axlarna på en tuff omgång också.
Tuesday Sep 17, 2019 #
11 AM
Running 1:01:49 11.92 km (5:11 / km) +12m 5:10 / km
ahr:139 max:175 shoes: Asics Patriot 10
4/4’ x 4
Yippi, yes, F*n vad skönt!!! Ingen smärta eller kramp och kunde springa så fort som kroppen tyckte var lagom. Ut mot Roxen och tillbaka. Tänkte först att det kanske blir 2 eller 3 men det kändes bra hela tiden och ingen boll byggdes upp i vaderna.
Yippi, yes, F*n vad skönt!!! Ingen smärta eller kramp och kunde springa så fort som kroppen tyckte var lagom. Ut mot Roxen och tillbaka. Tänkte först att det kanske blir 2 eller 3 men det kändes bra hela tiden och ingen boll byggdes upp i vaderna.
Monday Sep 16, 2019 #
Strength 45:00 [4]
shoes: Asics DS Racer 2012
Styrka i Squash-hallens gym med Erik och Jocke från gamla jobbet.