Training Log Archive: ArlaharenIn the 7 days ending Oct 27, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Saturday Oct 26, 2019 #
Note
(rest day)
Riktigt fin träningsvärk i vaderna.
Friday Oct 25, 2019 #
11 AM
Running intervals 35:43 4.81 km (7:25 / km) +5m 7:23 / km
ahr:140 max:162 shoes: Asics Patriot 10
4 x 400m (omstart var 3:e minut)
Joggade ut till friidrottbanan vid fotbollsarenan och körde några intervaller. Hade med mig telefonen och lade den tillsammans med jackan vid sidan om banan och tydligen använde klockan bara gps:en från telefonen då den var med :(
Varvtider runt 73-74 sekunder.
Kände av att vaderna stelnade lite på slutet men inga problem att jogga hem.
Joggade ut till friidrottbanan vid fotbollsarenan och körde några intervaller. Hade med mig telefonen och lade den tillsammans med jackan vid sidan om banan och tydligen använde klockan bara gps:en från telefonen då den var med :(
Varvtider runt 73-74 sekunder.
Kände av att vaderna stelnade lite på slutet men inga problem att jogga hem.
Wednesday Oct 23, 2019 #
Strength 45:00 [4]
shoes: Asics Patriot 10
RFT @ Beach arena
Slitigt för ryggen idag, mycket sidorörelser. Även axlarna åkte på det rejält.
Slitigt för ryggen idag, mycket sidorörelser. Även axlarna åkte på det rejält.
Tuesday Oct 22, 2019 #
12 PM
Running 48:54 9.85 km (4:58 / km) +92m 4:45 / km
ahr:143 max:161 shoes: Asics Patriot 10
Försökte få in lite mjukt underlag och en del stigningar. Var ganska härligt höstkladdigt på sina ställen.
Monday Oct 21, 2019 #
11 AM
Running 41:18 9.45 km (4:22 / km) +1m 4:22 / km
ahr:142 max:166 shoes: Asics Patriot 10
Distans ut till Roxen
Efter flera dagar med dålig sömn trodde jag det skulle bli tufft att bara jogga, men det kändes jättelätt. Märkligt ibland...
Efter flera dagar med dålig sömn trodde jag det skulle bli tufft att bara jogga, men det kändes jättelätt. Märkligt ibland...