Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Arlaharen

In the 7 days ending Nov 3, 2019:

activity # timemileskm+mload
  Running3 3:04:40 25.09(7:22) 40.38(4:34) 19962.2
  Strength1 45:0027.0
  Total4 3:49:40 25.09 40.38 19989.2

«»
1:12
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Nov 2, 2019 #

11 AM

Running 1:12:41 intensity: (2:04 @2) + (1:01:45 @3) + (8:41 @4) + (11 @5) 16.21 km (4:29 / km) +84m 4:22 / km
ahr:142 max:173 shoes: Asics DS Trainer 24

Runda ned längs med stångån till Landeryd och sedan upp på den nya cykelbanan utmed Brokindsleden.

Thursday Oct 31, 2019 #

Note
(rest day)

En dag nere i Göteborg ute på äventyr med en leverantör. En halvdag på volvo med provkörningar och besök på produktionen och museum. Kul!

Wednesday Oct 30, 2019 #

12 AM

Strength 45:00 [4]

RFT @ Beach arena
Riktigt tungt idag, mycket axlar och rygg mage

Tuesday Oct 29, 2019 #

11 AM

Running long 57:20 intensity: (2:40 @1) + (13:08 @2) + (21:07 @3) + (20:25 @4) 12.45 km (4:36 / km) +74m 4:28 / km
ahr:139 max:167 shoes: Asics Patriot 10

Riktigt skönt höstväder även denna lunch. Stannade för att hämta upp paket och lämna hemma i början av passet.

Monday Oct 28, 2019 #

12 PM

Running long 54:39 [3] 11.71 km (4:40 / km) +41m 4:35 / km
shoes: Asics Patriot 10

Lunchrunda i underbart höstväder. Slitna och ömma vader men gick ändå bra.

« Earlier | Later »