Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Arlaharen

In the 7 days ending Nov 10:

activity # timemileskm+mload
  Running2 1:25:04 11.68(7:17) 18.8(4:31) 341.9
  Strength1 45:0027.0
  Total3 2:10:04 11.68 18.8 368.9

«»
0:45
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 10 #

Note
(sick)

Halsont och frusen.

Saturday Nov 9 #

Note
(sick)

Började känna mig frusen redan fredag kväll och satt och småfrös hela tågresan hem igår. Ont i halsen i dag och ganska hängig.

Friday Nov 8 #

Note
(rest day)

Jobb+AW i Sthlm idag så ingen träning.

Thursday Nov 7 #

12 PM

Running 42:03 [4] 9.43 km (4:27 / km) +1m 4:27 / km
shoes: Asics Patriot 10

Snabbare lunchrunda. Börjar kanske bli dags för kortare tröskelpass.

Wednesday Nov 6 #

Strength 45:00 [4]

RFT@Beach

Monday Nov 4 #

12 PM

Running long 43:01 intensity: (17 @2) + (30:01 @3) + (12:43 @4) 9.37 km (4:36 / km) +2m 4:35 / km
ahr:144 max:165 shoes: Asics Patriot 10

Lunchrunda till Roxen tor
Börjar bita lite i kinderna, men fortfarande rätt varmt och skönt.

« Earlier | Later »