Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Arlaharen

In the 7 days ending Dec 22, 2019:

activity # timemileskm+mload
  Orienteering1 53:40 4.91(10:56) 7.9(6:47) 8224.7
  Running1 45:25 6.28(7:14) 10.1(4:30) 220.4
  Strength1 45:0027.0
  Total3 2:24:05 11.19 18.0 8472.1
  [1-5]3 2:23:36

«»
0:53
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Dec 22, 2019 #

10 AM

Orienteering tempo 53:40 intensity: (24 @0) + (4:06 @1) + (6:18 @2) + (10:09 @3) + (31:46 @4) + (57 @5) 7.9 km (6:47 / km) +82m 6:27 / km
ahr:145 max:173 shoes: Asics Fuji Runnegade 2

Sunes bana, mellan
Gjorde en dundertabbar där jag inte fick fatt på kontrollen men härjade runt i närheten...

Tyvärr kändes det av i hälen och den är väldigt öm efteråt.

Wednesday Dec 18, 2019 #

Strength 45:00 [4]

RFT@Beach arena
Riktigt tufft som vanligt.

Tuesday Dec 17, 2019 #

11 AM

Running long 45:25 intensity: (5 @0) + (57 @2) + (21:16 @3) + (23:07 @4) 10.1 km (4:30 / km) +2m 4:30 / km
ahr:146 max:165

En kortare sväng ut till Roxen.

« Earlier | Later »