Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Arlaharen

In the 7 days ending Feb 9:

activity # timemileskm+mload
  X-Country skiing4 3:51:24 32.06(7:13) 51.59(4:29) 62262.8
  Total4 3:51:24 32.06(7:13) 51.59(4:29) 62262.8
  [1-5]4 3:40:41

«»
1:47
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Feb 8 #

4 PM

X-Country skiing long 1:10:56 intensity: (4:11 @0) + (4:46 @1) + (36:37 @2) + (25:22 @3) 15.83 km (4:29 / km) +78m 4:22 / km
ahr:126 max:145 shoes: Fischer RCR

Till myrflodammen och tillbaka till stugan.
Hade drivit in mycket snö i spåren och helt vallat bort mig. Bra fäste utanför spåret i nysnön men absolut ingenting i spåret. Ordentligt blåsigt och det kändes som att andra hållet runt myrflodammen hade varit att föredra ur vindsynpunkt. Pannlampan behövdes sista halvan.

Thursday Feb 6 #

11 AM

X-Country skiing long 1:47:49 intensity: (5:04 @0) + (4:29 @1) + (34:37 @2) + (47:09 @3) + (16:30 @4) 24.8 km (4:21 / km) +298m 4:06 / km
ahr:134 max:161 shoes: Fischer RCR

Stämde träff med ptr och fick en liten guidning runt högfjällets fina spår och sedan blå spåret upp till myrflodammen och tillbaka. Var riktigt fina förutsättningar för längdåkning och solen tittade tom fram lite.

Tuesday Feb 4 #

12 PM

X-Country skiing long 48:40 intensity: (1:05 @0) + (1:22 @1) + (8:46 @2) + (30:51 @3) + (6:36 @4) 10.12 km (4:48 / km) +244m 4:17 / km
ahr:136 max:157 shoes: Fischer RCR

Provåkte spåret precis norr om stugan och letade även upp en transportslinga tillbaka till stugan. Var skönt att komma ut och testa skidorna igen. Ganska fina spår även om jag fick spåra en del då det kommit en del nysnö under förmiddagen.
1 PM

X-Country skiing long 3:59 intensity: (23 @0) + (4 @1) + (2:26 @2) + (1:06 @3) 0.84 km (4:45 / km) +2m 4:42 / km
ahr:127 max:140 shoes: Fischer RCR

« Earlier | Later »