Training Log Archive: ArlaharenIn the 7 days ending Apr 12, 2020:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Apr 12, 2020 #
11 AM
Running long 1:06:25 14.37 km (4:37 / km)
ahr:140 max:156 shoes: Asics DS Trainer 24
En runda söderut på lite grusvägar för att sedan avsluta i skön medvind på asfalten hem igen.
Friday Apr 10, 2020 #
11 AM
Running long 1:14:42 16.07 km (4:39 / km) +12m 4:38 / km
ahr:138 max:165 shoes: Asics DS Trainer 24
Körde nästan långa varvet på Ölands marathon. Ganska trevlig sträckning nu när Öland är ganska folktomt. Riktigt varmt idag!
Thursday Apr 9, 2020 #
Note
(rest day)
Jobb på förmiddagen och sedan utflykt på eftermiddagen i solskenet.
Wednesday Apr 8, 2020 #
Note
(rest day)
En förmiddag i bilen till Öland och sedan arbete. Hanns inte med ngt mera...
Tuesday Apr 7, 2020 #
12 PM
Running warm up/down 16:52 [3] 3.42 km (4:56 / km) +49m 4:36 / km
shoes: Asics Patriot 10
Running trail/forest race 14:59 [5] 3.47 km (4:19 / km) +42m 4:04 / km
shoes: Asics Patriot 10
Lill-Raffes Vårcup 2020, Vallabanan MTB
Ingen bra känsla på uppvärmningen men tar mig i kragen och genomför. Fick slita ordentligt men tyckte det vände lite efter halva rundan.inte helt avhängd av Ptr som tur var.
Som vanligt glömde jag pulsbältet hemma.
Ingen bra känsla på uppvärmningen men tar mig i kragen och genomför. Fick slita ordentligt men tyckte det vände lite efter halva rundan.inte helt avhängd av Ptr som tur var.
Som vanligt glömde jag pulsbältet hemma.
Running warm up/down 15:11 [3] 3.28 km (4:38 / km) +15m 4:32 / km
shoes: Asics Patriot 10
Monday Apr 6, 2020 #
3 PM
Strength 45:00 [3]
shoes: Puma Complete Roadracer III
Ett styrkepass i trädgården hemma hos brorsan medans kusinerna lekte tillsammans. Man får nyttja VAB-dagarna så gott det går.
Mycket fokus på axlar och rygg.
Mycket fokus på axlar och rygg.