Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Arlaharen

In the 7 days ending Nov 1:

activity # timemileskm+mload
  Strength2 2:00:0054.0
  Running2 33:00 3.88(8:30) 6.24(5:17) 179.9
  Running trail/forest1 15:00 1.86(8:03) 3.0(5:00)4.5
  Total3 2:48:00 5.74 9.24 1768.4

«»
1:33
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Thursday Oct 29 #

11 AM

Running warm up/down 15:49 [3] 3.05 km (5:11 / km)
shoes: Asics Patriot 11

Strength 1:00:00 [4]
shoes: Asics Patriot 11

2a passet med ledning av Thomas. Mycket övningar i armhävningsposition. Till slut gav bara axel-partiet upp. Tokigt jobbigt. Kommer kännas ordentligt lördag morgon.
1 PM

Running warm up/down 17:11 [3] 3.2 km (5:23 / km) +17m 5:14 / km
shoes: Asics Patriot 11

Tuesday Oct 27 #

Running trail/forest warm up/down 15:00 [3] 3.0 km (5:00 / km)
shoes: Asics Patriot 11

Strength 1:00:00 [3]
shoes: Asics Patriot 11

Första PT-passet i Vallabacken.
Enbart fokus på min vänstra sida idag. Mycket statiska övningar med vadmuskeln.

Monday Oct 26 #

Note
(rest day)

Tillbaka på jobbet men tar en extra dag utan träning.

« Earlier | Later »