Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Arlaharen

In the 7 days ending Jan 24:

activity # timemileskm+mload
  Running trail/forest1 1:09:17 7.97(8:41) 12.83(5:24) 7228.0
  Running1 29:18 3.64(8:02) 5.87(5:00)13.9
  Total2 1:38:35 11.62(8:29) 18.7(5:16) 7241.9

«»
1:09
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 24 #

11 AM

Running trail/forest long 1:09:17 intensity: (1:19 @1) + (1:29 @2) + (42:13 @3) + (23:12 @4) + (1:04 @5) 12.83 km (5:24 / km) +72m 5:15 / km
ahr:145 max:176 shoes: Asics Roadhawk FF 2

Stigtur med bror
Efter många dagar med irriterande molande smärta i hälen så sket jag bara i smärtan och sprang en sväng ändå. Det går ju över efter en 10 minuter och gör ont efter passet men det är ju skönt när man väl är igång. Känner att man behöver träna för att må bra och man behöver komma ut i solljuset.

Friday Jan 22 #

12 PM

Running long 29:18 intensity: (18 @1) + (2:09 @2) + (9:17 @3) + (17:12 @4) + (22 @5) 5.87 km (5:00 / km)
ahr:147 max:172 shoes: Asics Patriot 11

Sprang en kort sväng med bror runt ån. Inget bra häl varken innan eller efter.

« Earlier | Later »