Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Arlaharen

In the 7 days ending Jun 6:

activity # timemileskm+mload
  Running trail/forest2 2:31:20 17.0(8:54) 27.36(5:32) 17152.7
  Orienteering1 55:39 6.35(8:46) 10.21(5:27) 9228.3
  Total3 3:26:59 23.35(8:52) 37.58(5:30) 26381.0

«»
1:50
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Jun 5 #

10 AM

Orienteering long 55:39 intensity: (32 @1) + (2:50 @2) + (13:30 @3) + (37:47 @4) + (1:00 @5) 10.21 km (5:27 / km) +92m 5:13 / km
ahr:151 max:169 shoes: Adidas Ultraboost 20

Hittaut kontrollerna i Nättraby. Missade kontrollerna som bara den som låg i skogspartierna. Rena rama nybörjarfesten.

Thursday Jun 3 #

Note

En gnagande känsla av värk återkommer idag i hälen.... skit också.
5 PM

Running trail/forest 21:21 intensity: (4:09 @2) + (7:11 @3) + (10:01 @4) 3.47 km (6:09 / km) +11m 6:04 / km
ahr:135 max:161 shoes: Asics Fujitrabuco Sky 2020

Utsättning av kontroller till grön grupp.

Running trail/forest 7:21 intensity: (52 @1) + (3:43 @2) + (2:46 @3) 0.96 km (7:39 / km)
ahr:125 max:140 shoes: Asics Fujitrabuco Sky 2020

Utsättning bonusbanan

Running trail/forest 12:29 intensity: (1:33 @2) + (5:15 @3) + (5:36 @4) + (5 @5) 2.4 km (5:12 / km) +16m 5:03 / km
ahr:142 max:169 shoes: Asics Fujitrabuco Sky 2020

Intagning av kontroller

Tuesday Jun 1 #

11 AM

Running trail/forest long 1:50:09 intensity: (26 @1) + (6:52 @2) + (1:28:58 @3) + (13:06 @4) + (47 @5) 20.54 km (5:22 / km) +145m 5:11 / km
ahr:140 max:174 shoes: Adidas Ultraboost 20

Delvis Hittaut med bror
Körde upp längs tinnerbäcken till Ridhuset i Berga där bror hakade på. Sedan rundade vi Rosenkällasjön via några kontroller och sedan in till stan igen. Känns otroligt skönt att springa i skogen även om pollen drar ner upplevelsen ngt. Lite öm/trött i hälsenan på slutet. Kanske blev ett lite långt pass, men det var ju så roligt.

« Earlier | Later »