Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Ojoj

In the 1 days ending Nov 9, 2017:

activity # timemileskm+m
  Bane/mølle1 58:00 6.84(8:29) 11.0(5:16)
  Total1 58:00 6.84(8:29) 11.0(5:16)

«»
0:58
0:00
» now
Th

Thursday Nov 9, 2017 #

8 AM

Bane/mølle intervals (KST - 10*500m /Ranheim) 20:30 [3] 5.3 km (3:52 / km)

Løp på ytre bane, 10*ca.500m 4:00-3:45/km + 4*200m på 38 sek. Kroppen kjennes grei ut. Ganske støl etter tirsdag, men gikk fint å løpe på denne farten.

Bane/mølle warm up/down (wup + drill) 37:30 [1] 5.7 km (6:35 / km)

« Earlier | Later »