Training Log Archive: OjojIn the 1 days ending Nov 17, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Fr |
Friday Nov 17, 2017 #
10 AM
Skog-o (TIOsamling #2) 55:00 [1] 6.0 km (9:10 / km)
Mellomdistanse. Nydelig terreng og vær! Fikk det litt undervei (syk, matsmellen, dårlig trent?)
9 PM
Løp warm up/down 14:00 [1] 1.9 km (7:22 / km)
Skog-o intervals (TIOsamling #3) 25:30 [3] 3.9 km (6:32 / km)
Nattfellesstart med litt besøk fra Lidingö. Løp hardt 13 min i starten: Gikk ok- å henge med på farten, o-teknisk overraskende bra. Kuttet fra 5.-10. post. Løp hardt igjen på siste del. Kroppen er småsliten, men ok
Skog-o 38:00 [1] 3.9 km (9:45 / km)